Миф 1. Буду качать пресс - с живота уйдёт жир

Не уйдёт. Качая пресс, мы приводим в тонус мышцы пресса. К жиру на нём это не имеет никакого отношения. Можно сделать себе шикарные шесть кубиков, но их не будет видно под толстым слоем жира. 
Дело в том, что жир набирается и сбрасывается по конкретной схеме, определённой природой. Набирается он от центра тела (от живота) - к периферии; а уходит - ровно в обратной последовательности, от периферии к центру. Именно поэтому жир на животе уходит в последнюю очередь, как капитан покидает тонущий корабль последним. 
Жиросжигание достигается соблюдением нескольких простых факторов, ни один из которых не имеет ничего общего с накачкой мышц. Факторы эти - грамотное питание и регулярные жиросжигающие тренировки в определённом диапазоне пульса.
Наша задача - создать условия для сжигания жира, а организм позаботится о том, чтобы отправить его "в топку". 

Главное: жир - это жир, а мышцы - это мышцы. Не путайте :)

Контакты:
tel: +373 79988770
skype: artemysson
e-mail: artemii.tkachev@gmail.com

Желаю всего наилучшего!
С уважением, Ткачёв Артём
фитнес-инструктор и
популяризатор физической культуры