Миф 4. Потею - значит худею

Тоже нет. Потею - значит теряю жидкость. Организм выделяет жидкость, чтобы снизить температуру тела. С потом также выделяются многие ненужные вещества, облегчая работу почек (например, остатки лекарственных препаратов, яды и т.д.). Порой за несколько часов физической активности или просто нахождения в жаркой среде (например, в бане или в некондиционируемой маршрутке Кишинёв-Ставрополь) можно потерять довольно большое количество жидкости через потовыделение и дыхание. Мы встаём на весы с и удовольствием отмечаем "похудение". Через день-два весы снова показывают прежний, уже, казалось бы, пройденный вес. Мы впадаем в уныние. Но ведь организм лишь восполнил потери жидкости. Нужно понимать, что пот - это влага, а не жир. В противном случае для похудения было бы достаточно летом походить в шубе месяц-два и "выпотеть" всё лишнее. 

Главное: нашей задачей при похудении является работа в должной для жиросжигания манере (в нужном диапазоне пульса и достаточное время), а будем мы при этом потеть или нет - значения не имеет.

Контакты:
tel: +373 79988770
skype: artemysson
e-mail: artemii.tkachev@gmail.com

Желаю всего наилучшего!
С уважением, Ткачёв Артём
фитнес-инструктор и
популяризатор физической культуры